最近网上流传了一篇网文:读《 善良无需考证》后的感想。网上都能查阅我就不重复了，我倒对该文的点评产生了兴趣。
《 善良无需考证》一文， 最后一段是这样描述的——若干年后，已成为一家文化公司董事长、著名演员的文尼西斯（塞勒斯所说的小男孩）写了一本自传，叫《我的演艺生涯》。
在书的扉页上面，是沃尔特·塞勒斯的亲笔题字：你的 善良，无需考核。下面还有一行小字，则是他对文尼西斯的评价：“是 善良，曾经让他把机遇让给别的孩子；同样也是 善良，让人生的机遇不曾错过他!”。
下面是阅读者们的点评:
欣赏一个人，始于颜值，敬于才华，合于性格，久于 善良，终于人 品。
人生就是这样，和漂亮的人在一起，会越来越美；和阳光的人在一起，心里就不会晦暗；和 高兴的人在一起，嘴角就常带微笑；和 聪明的人在一起，做事就机敏；和大方的人在一起， 处事就不小气；和睿智的人在一起，遇事就不迷茫。
借人之智，修善自己；学最好的别人，做最好的自己！
对于《 善良无需要考证》和读者的点评，我都非常赞同，也都作为经典语录收藏了，以后码字或许能用上。
然而 难题是这个小男孩的善报是否有普世性，是否能 。这个小男孩的 善良是遗传的，还是后天获得的，遇到的这位导演是否有普世性。也有人拿冯小刚和王宝强来类比。我不知道王宝强的人设是否能比，王宝强是否后有来者。
在横店我不知道，在上影厂门口我知道，冯小刚们肯定遇不到擦皮鞋的小男孩。 由于上海的小男孩肯定不会擦皮鞋的，大人我倒几年前在第九人民医院对面的小马路沿街上看到过一位中年妇女，讲的是苏北口音，我还真擦过几次皮鞋，几块钱一次我忘了。后来城管来了，这个擦皮鞋的中年妇女就再也没有岀现过。
在心阳畏鸡的当下，这碗心灵鸡汤，就像遇上莲花清瘟胶囊，不能包治，至少能起到安慰剂的效果。孔老二的“人之初性本善，性相近...。”，应该是遗传下来了， 并且深入骨髓。 然而穿白大褂的吃了有三聚氰胺的牛奶，把孔老二的语录给忘了。 几许冰冰的大名星把公民的义务给忘了。 几许戴大盖帽的，都隔离在秦城内了。看来还是这个厉害，侵害了 大众的DNA，把人的初性给搞乱了，这碗心灵鸡汤是否能起到治病救人的 影响，我们将视目以待。
“欣赏一个人，始于颜值，敬于才华，合于性格，久于 善良，终于人 品。”等这些语录，考证朋友可以，可千万不能用于国考，人性难测。扬善是我们的 愿望，防恶才是我们的目的。
《 善良无需考证》确实是个很感人的故事，我们好像古已有之。古人云:“善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到。”可有些人还真是不信这一套，还前腐后继，真是人心难测。
你对这些谣言有 何看法呢？
全球疫情远未到结束的时候，当 大众还没弄清楚在全球蔓延的肺炎将给经济造成多大损失时，更紧迫的危机已濒临城下。
美股几次熔断，亚洲和欧洲股市全线暴跌，几乎所有人都领略到这次冬天的寒意，各地民众争相前往商店，抢购以厕纸为首的日常物资之际，坏消息，接踵而至。
只有黑暗，未见黎明
“我担心经销商可能会恐慌，马上就开始裁员。”
在德国评级机构还在预测着汽车产业的恐慌，将会呼啸而至之际，大众集团迪斯，以一句“如今肺炎疫情大流行之际，只有中国贡献了大众集团的收入，其他市场没有营收”，登上微博热搜榜。
欧洲大本营因不断发酵的疫情，导致工厂停工，每周20亿欧元的损失，即便家产肥沃如大众，也难以坚持。犹记得 2024年收官之际，在高光的成绩单之外，迪斯一番裹挟着担忧的话语，很是应景如今的全球车市，“ 2024年将是困难重重的一年”。
难，一个比一个更加艰难。
底特律的三巨头，在美国超过20万感染确诊人数的逼迫之下，被迫关停工厂，开工之日遥遥无期。马斯克宣布将开放纽约超级工厂，并立下目标，特朗普迅速回应，允许福特、通用和特斯拉生产呼吸机，并催促车企尽快行动，“让我看看你们有多厉害！”
“通用必须立即开放他们在俄亥俄州或其他地方的工厂， 并且开始制造呼吸机，现在！！！！”特朗普催促着通用汽车开足马力生产4万台呼吸机，四个感叹号，足以表明他对玛丽·博拉的不满，甚至指责玛丽·博拉“总是一团糟”。
通用汽车原本预计4月底生产出6000台呼吸机，对特朗普而言，是一种非常不积极的表现。“我们都在舒适区之外”，通用汽车的高管团队感到 特别委屈，就连密歇根大学的专家都未曾想到，通用汽车竟然没有成为抗疫的榜样，反而挨了一巴掌。
除此之外，底特律三巨头所遭受的压力，还有一层来自工会。美国汽车工人联合会UAW要求美国三大车企停产两周，UAWGory?Gamble表示，如果工会对工人的保护措施不满意，“将把对话推向下一个层次”。
被马斯克吐槽为“摧毁了曾经 辉煌的美国汽车制造业的刽子手”的UAW，再一次站在了美国汽车工业的对立面。在UAW至高的名望下，底特律巨头们不得不自掏腰包填补巨额劳动成本，在电气化砸入大笔投入的巨头们，正面临着现金流的不断吃紧。
“销量肯定在下降，我们每天都在一个不同的 全球中醒来。”大众汽车美国经销商委员会约翰·卢西亚诺一度无奈地表示，这种悲观程度，对于销量在美国市场只有20万辆出头的大众来说，几乎是不值一提。
的暗影依旧向西推移，最终笼罩全美。
如今，疫情已经席卷全美50个州，使得底特律三巨头纷纷被迫撤回 2024年财年业绩目标和削减薪资成本之外，准备接连推出新车的被迫暂停。通用汽车公司要求供应商停止多款皮卡、SUV和轿跑等车型的中期更新准备 职业，FCA内的一些开发项目已经暂时搁置，福特取消了原举行的Bronco品牌复活的规划，以及首款产品的首次亮相活动。
2024年，美国传统汽车制造商四面楚歌， 2024年原本是在转型阵痛中能够在新领域中有所作为的一年，还未撒开的手脚，便被突如其来的疫情戴上了脚镣。这对准备在全球市场打一场翻身仗的美系巨头来说，实在 一个非常糟糕的消息，悬在他们头顶的也是特朗普的四个感叹号。
在美国，14家汽车制造商在14个州经营着44家组装工厂，如今95%的汽车工厂已停止运行。美系和日系，全都在这波疫情冲击里，等待着春暖花开。
摩根士丹利分析师预测， 2024年美国车企销量至少下滑9%，这个数字已经算得上仁慈。在另一则预测里，研究机构HIS?认为第一季度新车产量将会损失200万辆，这一体量将占全球第一季度总产量的40%左右。不少市场分析机构对于 2024年全球车市前景的预测愈发悲观。
从目前的形式来看，全球三大汽车市场中，欧洲最先撑不住。
包括大众、福特、日产等主流汽车制造商在欧洲陆续关闭共70多家工厂，从欧洲各大车企停工停产的数量和范围来看，现阶段欧洲的整车制造业处于停摆 情形。
宝马首席执行官齐普策宣布将关闭公司所有欧洲工厂以及南非工厂长达四周，至少超过3万名员工受到影响，老对手戴姆勒集团也决定暂停其在欧洲的大部分生产和部分行政部门的 职业。在疫情最为严重的意大利，法拉利和兰博基尼接连宣布关停所有工厂。
穆迪报告预测，在 2024年中，欧洲汽车销量预计将因疫情停产而大幅下降，最大下滑幅度约为21%，远高于此前的4%降幅。
“危机是史无前例的，对于业绩的影响无法预估”。苹果关停除中国市场以外的所有市场，就已经注定了大众将要踏上同样的征程，于是迪斯那句“只有中国贡献收入”，几乎成了全球车企巨头伤悲中的唯一安慰了。
根据欧洲汽车制造商协会发布的数据显示，欧洲车市可能需要到2030年才能恢复到 2024年水平。十年之久，所剩无几的残阳暖意，被疫情冲刷得无影无踪。
看一组欧洲车市2月份的数据，新车注册量同比下滑7.3%至2,202,010?辆。连续两个月销量下降，意味着欧洲车市创下自 2024年以来最差开局。
大众品牌销量同比下降9.7%，奥迪品牌同比下降4.6%，雷诺集团下跌14%，，PSA集团销量同比下降8.5%，雪铁龙同比下降5.1%，标致下跌4.9%。菲亚特克莱斯勒销量同比下降6.9%，福特品牌销量同比下降20%，日产出现5.2%的跌幅，梅赛德斯奔驰销量下降了3.8%……
下滑的数据比比皆是，增长的寥寥无几。即便雷克萨斯在欧洲市场出现了销量大涨51%，丰田也获得11%的增幅，但日本仍然充满了悲观中的无力之感。据日本经济新闻推算， 2024年全球汽车产量将同比下滑近40%。
即便比尔·盖茨认为自己依然 一个 坚定的乐观主义者，但 全球似乎被锁在了“囚徒困境”里，大疫之下， 一个愈加撕裂的 全球，正在变换模样。
西线战事，东方复苏
所有活在 2024的人，都希望这一年快点结束，最好从未开始。
“制造一辆汽车，我们需要所有必需的零部件。即使有99.9%的零部件，也无法制造一辆完整的汽车。”截止目前，共有20大车企，13大零部件巨头，关闭了工厂超过150座。
零部件生产之痛，牵扯着汽车行业的每一条神经末梢，上游制造向下游车企传导的负面影响展现得淋漓尽致。肃杀，笼罩在每一处。
自古 无新高，汽车行业放浪增长的十年终结，在这场疫情危机中，有人挺过来，有人被迫离开。从天空到地面，全球航空业正沿着产业链比惨，汽车亦无例外，“没有人是一座孤岛”，绝非一句有毒的心灵鸡汤。
穆迪公司在报告中提出，再一次大幅下调 2024年全球汽车销售数据预期，今年全球汽车销量或将跌破8000万辆，下降近14%。全球汽车销量将从9000万辆变为7700多万辆，减少近1300万辆，这在此前几乎不敢想象的 事务。
皮之不存，毛将焉附？
“疫情给我们带来的损失很大，但我们也在全力以赴，每一天甚至每一小时都 一个新挑战。”上游零部件、整车厂商产能空置率高企，成本上升，资金压力骤升。如果疫情得不到迅速控制，欧美市场的经销商将会在未来的两三个月内出现资金枯竭，被迫进入倒闭潮。
换而言之，如果资金仓禀不够充实，三个月已经是生存大限。
经销商们表示，希望尽快恢复销售业务。截至3月22日，全美汽车零售额同比下降22%，美国西海岸一些城市的降幅甚至高达40%。汽车购物网站TrueCar发布的数据显示，“从3月份的数据来看，我们几乎损失了一半的销量。”甚至表明，“4月份也一样令人沮丧。”
全美第三大的汽车零售公司group?1?automotive对投资者表示，美国汽车总销量较正常预期的3月份销量下降50-70%，公司将削减逾75%的营销费用，并将让3000名美国员工休30天，可能还会再延长30天。
但所有的经销商都认为，未来30天内，能否稳定解决疫情 难题，成为决定经销商能否坚持运行下去的关键。跌势之下益发积重， 大致供应商、经销商愁云笼罩。
即便美国主要汽车制造商、零部件供应商和汽车经销商，三方联合致信美国国会，敦促议员和立即取行动以应对疫情造成的经济放缓，提供“强大的信贷工具”，以确保汽车行业在应对新型冠状疫情时能够保持充足的流动性。
但市场分析师仍旧 坚定地认为，“在这个当口，没人认为现在是买车的好时机，大家都在静待事态好转。”如今，美国很多州的经销商按照当地的防疫要求，被迫闭店。
谁也未能在这场疫情的冲击之下独善其身，欧洲大陆亦不能幸免。
意大利最大的汽车经销商遭遇了55年来首次暂停营业。意大利汽车经销商联盟Federauto、法国汽车服务协会CNPA、比利时经销商协会，Traxio皆建议经销商要遵循指导 制度，只允许进行维修、保养和相关活动，例如零件销售。
欧洲经销商协会本哈德·莱克表示，“疫情之下，很多跨国汽车公司能挺过去。但经销商不一样，他们正深陷至暗时刻。”
诸多经销商对 2024年的 美好展望戛 然而止，近半数认为，2到6个月后业务将恢复正常，还有更为悲观的经销商认为恢复将需要更长 时刻，一年或更长。“如果消费者信心持续下滑，那么不仅是车市，全球经济都将陷入大衰退。”
全球汽车市场，都在逆风中等待破晓。西线战事迸发，东方迎来复苏。
“中国市场正在重燃希望。”3月31日，大众汽车集团中国区首席执行官（CEO）冯思翰表示，大众位于中国的全部工厂中已有22家工厂恢复生产，仅上汽大众长沙工厂和 工厂仍处于关闭 情形。奔驰也已重新开放了在华工厂，并表示其绝大多数经销商已重新开业。菲亚特克莱斯勒（FCA）表示，在相关部门的批准下，其在中国的制造业务已经恢复生产，东风本田和广汽本田都实现了近100%的复苏，丰田98%以上的经销商已开业……
根据中汽协统计数据显示，密切跟进的23家车企，复工率为90.1%，员工返岗率77%。3月的 最后一天，中国汽车行业终于等到了 民族级的最新 政策。
似乎都是好消息， 然而中国车市是否再次出现“报复性消费”，现在的政策对市场能起到多大的 影响，还需要市场来检验。毕竟，经过近20年 时刻的高速 提高，中国车市早已没有了“非典时期”那样的活力。
“人力、租金压力很大，开业以后还有哪些困难，现在根本想都不敢想。”牵一发而动全身，寒冷的滋味，在每一个环节的神经末梢。身在一线的经销商体味寒冬的滋味比以往更加深刻，短短一年 时刻从原来的三万多家减少到两万多家，越来越艰难。
如今，海外整车厂因疫情暂停生产，又在反向影响着国内汽车行业。踏过地雷阵，企业们别有宿命，全球抗疫进入了“持久战”。
日内瓦车展终归还是 由于疫情取消了，第一次在夏天举办的底特律车展也夭折，法兰克福车展也确定将移师慕尼黑，北京车展的延期正考验着 2024年的车市。
疫情基本得到控制的亚太市场，也难以“风景这边独好”。
文/Roomy
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身体的抵抗力越来越弱了，非常容易感冒， 怎样 提高免疫力？
最近多地发生疫情，这时候不实言论趁机出现，让很多人惶惶不可终日。
在这些谣言里面，你能看得到世间最五彩的扯淡，也看得见米田共般的荒唐。 （也就是氪金——五彩）
仿佛一个异 全球在身边。
01.
当网友们把目光聚焦到陕西时，有人针对排队核酸检测等 难题，在新闻里写下严重失实的文字：
“西安市确诊人群超一半是在核酸检测 经过中被感染”
以及在微信群中传播谣言：
“公寓800多人被拉定边沙漠隔离”
有人则针对进出小区的情况，编造了一条通知：
“警务人员在全市各大街道对外出流窜人员进行严查、拘捕”
凤阳县的当地马帮在疫情发生后，自发筹集物资向社区捐赠，有人就将这件事改成了谣言：
“商洛市丹凤县因疫情防控限行车辆，用骡马队运输物资。”
这条谣言还被二次编撰，写成了西安故事。
这几条都是标准的谎话，让人以为别人的生活很糟糕，并在往绝境走。
其中的潜台词也明显，那就是暗示城市的不作为、乱作为。
为了强化感同身受的效果，造谣者又把视角拉回到自己的身上，以此来现身说法。
有人挑起对立，发布谣言：
“第三次物资已收到”（故意将位置虚标记为省家属院）
有人故意抹黑，发布谣言：
“我们被关在家里快20天了，只收到过一次蔬菜，2个土豆，2个洋葱，一个，2个白萝卜……请问我们吃 何……请问我们要被饿死家中吗？”
其实她家一点也没有吃喝 难题。
这些极端控诉城市管理质量的行为，总能获得流量关注。
它们试图让人以为城市遇到难处的同时，又被一部分人窃取了利益， 因此城市在变得越来越糟。
试问，谁看了不会怒气冲冲呢？
再深深地聚焦普通人生活，就更加有利于宣泄 气氛了。
一个名叫“户县馍店”微信里，双方产生了争执，这时候，有人辱骂顾客是猪，另一人则借机编了谣言：
“（馍馍）后天统一涨价”
西安市民在着急买电的时候，一则谣言开始散布：
“西安售电 体系停机检修不能购电”
聚焦吃穿住行的谣言，越细越好，也越能让人以为危险离自己只有三公分。
当然这时候 怎样少得了长篇大论呢。
一个公众号写下文章《西安百姓的悲哀： 何故有人不惜违法、冒死也要逃离西安？》，文章里传播了不实消息：
“西安隔离费用至少5000元”“直接粗暴关停医疗体系”“普通社区居民没菜吃”
据推测，文章的阅读量可能达到几百万， 因此当谣言被揭穿的时候，作者本人还是抱有侥幸心理。
他承认传谣，并留言致歉，但一定要等到发表24小时后删除，为的就是进一步提升曝光度。
后来此文删除了，此公众号也搜不到了。
凡此种种都可以说明，西安疫情里出现的谣言，正是要借助大家的焦虑心态，来赚取不义之财。
的大部分细节被忽略或简化了，只留下金句般的一句话。
而被文字触及到的 大众，也就离真相远了起来。
02.
除了陕西以外，其他地方也开始被造谣者盯上。
“杭州社区20多人感染”
“有阳性西班牙运动员进京并赴三里屯游玩”
“（保定）清苑区南候村因疫情封村了”。
这些谣言往往借助“也有一例”的格式进行传播，并和封村封小区紧紧相伴。
不信你看更普遍的行文“规范”：
”黄村给封了，有一个逃回躲山上”“戈溪村发现一例阳性患者，现在全村在做核酸检测，说马上封村了”
“（北仑）博地也有一例了”
还有拿自己当那个吸引眼球的一例的。
刚做完核酸检测的打工人，下载图库改动核酸报告，他发了朋友圈和亲友群，并用来吓唬房东。这则谣言是这样的：
“我，核酸检测 结局，阳性”
拓展资料下来，我们可以看到亲友群、小区业主群是谣言的集中地。
同时可以看到，他们也不求数量的恐怖，有时候“已有一例”带来的威慑效果，就足以让人随手转发。
由于危险的触手可及，危险的现身说法，危险的简约风格都足够打击人的信心。
难题是这样的危险降临到谁的头上，显得更恐怖呢？
善良、被好好保护、涉世未深、牵扯家中几代人的学生群体，就是很好的样本。
一则谣言是：
“天津市东丽区教育局核酸排查 结局良好学生返校通知”
另一则谣言是：
“金华职业技术学院出现一例肺炎确诊病例”
此前包括关于西安学生的谣言也不少。
曹某将一段外地学生放学的正常虚构为：
“西安某学校学生向秦岭转移隔离”
还有很多很多。
细心的读者一定注意到了上面的“通知”两字。
的确如此，有时候为了显得像那么回事，就得生造文件，毕竟有了“通知”“公告”到 何处都好忽悠。
不过讲究的人还会盖上所谓真相的一大要素——红章。
“温州展泰透视厂发现一例确诊病例，大家请勿前往梧田工业区（蟠凤）范围内，为了放能顺利回家，请大家务必遵守。”
走文件风格的谣言，还有这样的。
一些微信群里就在传播所谓的深圳防疫最新要求：
“明天（周六）开始全市全员进行核酸检测。”“全市进入疫情防控战时 情形。”“所有外出居民持48小时核酸检测证明。”
这就叫谣言的师出有名。
当然为了更好地蛊惑人心，在说得像那么回事的时候，得带上名人效应。
我们的张文宏医生就常常被造谣者盯上。
有人将上海这次疫情的 事务添油加醋， 最后改成了“怪谈”：
“她逛了水果店，逛了恒隆LV，于是今天都被关闭了。还跟张文宏住一栋楼里，于是今天张文宏也被居家隔离了”
可谓想象力十足。
就差去当编剧，拍科幻片了。
03.
可是，谣言市场那么大，必然是鱼龙混杂的。
你不能要求每个造谣者都是“高精尖”，有的人是没啥技术，不 怎样上心的。
比如，旧新闻被炒冷饭的。
一则谣言：
“成都紧急预留3万个床位应对疫情”
这样的老段子是反复炒作而来， 时刻最远的可以追溯到 2024年6月24日。
一则谣言：
“完全解除小组||高陵区”
也差不多，该信息内容系篡改自 2024年2月发布的一个通知。
还比如，东拼西凑的。
深圳卫健委写了一篇文章，里面有介绍浙江上虞的一则通告的内容，这部分内容就被歪曲成了：
“（深圳）发现‘黄码’‘红码’人员给现金奖励”
实际原文是这样的。
也就是说，造谣者把绍兴上虞的事安到了深圳上。
还比如，无视官方澄清的。
咸阳兴平市母子坠楼的发生地，被篡改成西安，而且被说成了丈夫行凶：
“男的把老婆和娃，从15楼扔下去了”
新闻报道再三引用兴平警方的说法：“坠楼母亲和儿子不是被她老公扔下楼的，该与男子无关。”
信谣者 天然不信这些，还是大肆传播谣言，似乎要多角度挑战调查 结局。
虽然这些造谣的技术含量不 怎样高，但明显效果也不差。
可见原创在谣言界里不一定吃香啊。
因此，如果你会融梗，那么制造出了的谣言，或许也能快速有效影响正常人的生活。
简单粗暴就行。
很黄很暴力也行。
04.
这不，事关人类荷尔蒙的黄谣就一定能兴风作浪。
并且，请勿搞虚，越乱越好。
有人疯狂传播所谓确诊病例传播链分解图：
“某门诊部女护士分别与某隔离酒店员工、某大学老师存在亲密关系，导致疫情扩散。”
华商报澄清，这张确诊病例传播链分解图并非原发，图上标注的“病例之间存在情人关系”系谣言。
与女性的“ ”相对的往往是男性的“”。
翻翻半年内的其他黄谣，关于男性的往往是这样：
“南京首次通报疫情源头：南京籍拜某会计骑电瓶车受交叉感染”
“（湖南长沙岳麓区）一男子致多人感染”。、
“一确诊病例男子到重庆江北区红鼎国际导致该大厦被封控”。
谣言中所谓的当事人，往往是好玩的人，这样能显得当事人的荒唐，对比出普通人的无辜。
“好玩”是一语多关。
不少人看到这样的谣言，无论信不信，都会嘴角窃窃一笑。
仿佛作为过来人的他们也不得不佩服当事人的强健体魄。
05.
这个时候，我们也不能怪真相走得慢，而让一些被网络暴力的当事人极度受伤。
《科学》杂志上发表的一项研究或许能说明一个 缘故。
他们收集了推特上2006~ 2024年间的数据，选出126000条的新闻推文，对此进行分析， 结局显示：
即使是热度最高的 真诚新闻，也很少传递给1000个以上的推特用户，但虚新闻经常能被传递给1000甚至10000人。
而且，虚内容传递给1500人的速度，比 真诚内容传递给1500人的速度快6倍。而且，首次看到虚新闻就转发的可能性，比 真诚信息高70%。
谣言在传播上天然地比真来得快狠。
再往源头上说，一个 缘故是，个体在大时代面前的无助与恐慌。
个体越发陷入到孤独中，并在现实的无序互动 情形下，更加无助迷离。
那么，人就会寻找各种解药。
谁离他们最近，谁最能调动他们 心情，他们往往就听谁的。
有的客观，有的主观，有的合法，有的不合法，很多很多。
风水迷信能再掀起波澜，心灵鸡汤能 几许年占据市场，都是这样的道理，谣言也是如此。
比如，这个时候来个轻描淡写的幽默谣言，就一定能缓和所有 心情，中和所有立场，并让人笑掉大牙。
请看网络流传的一则标有西安市 灵魂卫生中心的 图：
“隔离期间， 无论兄弟们如果和花草树木聊天这很正常无需致电咨询，只有在那些花草树木开始回答 无论兄弟们 难题的情况下才有必要寻求协助。”
有点儿好笑，但它也是实实在在的不实信息。
欢笑之余，可见谣言就是这样千奇百怪，层出不穷的。
当然这时候我们并非束手无策。
这样的行政拘留。
这样的。
这样的。
辟谣得很及时。
蓝底白字，看得实在痛快。
最后，还是希望这些辟谣的信息，能到需要的人手上。
毕竟真相才能让人过得更舒服。
最后，物以类聚，人以群分，接触更 杰出的人也可以让你成为同样的人，欢迎关注官方公号：灰产圈
你听过最忽悠人的话是 何话，你 怎样看？
白蘑菇就是我们在日常生活中经常会碰到的一种食物，坚信大伙儿都是掌握知道的，白蘑菇带有很多的硒，及其抗氧化剂、B族维生素、核黄素和硫酸，有利于保持免疫 体系，对抗。除此之外，白蘑菇还具备抑菌、抗肿瘤的 影响。在产生抵抗力低的情况下我们也是能通过乳制品来实现合理 提高的，乳制品全是营养成分宝藏，它能给予钙元素，与此同时又富含蛋白质、维生素和多种矿物质，对预防骨质疏松有明显的功效。专家认为，每天摄入3用量的乳制品，而且相互配合适当的健身运动，能够做到强壮人体骨骼。
提高免疫力的 健壮保健实际效果。身体抵抗力差不必借助吃滋补品，要增强体质，提升身体免疫力。非常容易感冒的人一般都有缺乏营养， 因此要注意饮食，根据合理搭配食材补充维生素，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如各种各样蔬菜水果，牛乳，鸡脯肉，鱼类等，能够多吃乳酸饮料，少吃油腻的食物，心灵鸡汤，骨头汤，鲫鱼豆腐汤全是很有营养的。睡眠质量对一个人的 健壮是至关重要的，睡好能够合理改进疲惫，提升人体抗病能力，睡眠差的人非常容易生病感冒。
如入睡一直有阻碍，能够中医调理开展调养，临睡前喝热牛奶或是泡脚可以令人入睡非常好。非常容易感冒的人抗病能力很差，锻炼身体是促进 健壮的合理形式，慢跑、游水、跳蝇全是非常好的健身运动。锻练是特别好增强抵抗力和免疫能力的方式，做一些有氧，例如跑步、走路都能够。如今 由于疫情大家出不了门，那样在室内可以做的有氧运动有许多，例如在室内开始做起蹲、做战立、做一些舞蹈操。
在这儿我推荐你去做中医学较为有名的八段锦养生操，效果很好。可是健身运动一定要坚持，每日定时定量，长期性下来人体一定会获得更改。睡眠质量对我们人类而言是非常重要的，通常免疫力下降都是以你的睡眠质量差所进行的，它并非一天两天，所说冰冻三尺非一日之寒，正是如此。因此一定要保障充足的睡眠，如有睡不着的状况，能够在每日晚上睡觉前喝一杯温开水冲调的婴儿羊奶粉，合理添加一些纯蜂蜜，实际效果更好。
书信，传递教育的 智慧与深情
我就被父母忽悠了，小时父母总是说，做人要坦诚，理让他人，不争名夺利。吃得苦中苦。 结局自己听领导话，埋头拉车，认真互责的 职业。快退休了，一纸文字改制下课了。惊雷鸣醒梦幻。恨醒悟也睌，要没那么守旧，不听父母教导，混个一官半职，改制还不定捞点好处。后悔归后悔，如今也把这些看淡了，也觉得很心安理得。
”孩子还小，不懂事”，这是最忽悠人的一句话，也是最不要脸的一句话
去异地出差，也许是暑的 缘故，小孩子特别的多。我坐在高铁位置上，打开书，听听音乐。后面坐着一个7岁大的孩子，使劲用脚踢着我的位置，很不舒服，我本以为家长看到应该会教育下，很快就能停。不知道是不是孩子玩的起劲，越发的用力，实在受不了的我，直接站起，尽量温和“小朋友，不要踢叔叔的凳子，这样叔叔坐着会很不舒服的。”，小朋友可能是怕我会打他，他没有说话，也就停下了，坐在旁边的妇女警惕的看着我，却也道了歉，“对不起，孩子不懂事。”其实当时的我心理很不舒服的，自认为是 素质很高的人，憋气能力也是一流的，高铁30分钟的路程，我都不愿争吵。
曾几 何时候，“不懂事”成了孩子犯错的托词，现在的孩子真的是不懂事么？他们也是独立的个体，有自己独立的 思索，可能不成熟，却不是不懂事。他们知道 如何玩 游戏 ，玩王者荣耀玩吃鸡，这叫不懂事么？就算真的不懂事，监护人也是不懂事么？近期，我看到过一则新闻：在贵州贵阳一居民区发生了这样一起恶件，当时正值一天好天气，有个女士就带着自己的小儿子趁着这一天的太阳在小区楼下晒着红薯干，没想到红薯干晒到一半，楼上掉下来一个灭火器却迎头砸在了这位妈妈的头上，当即妈妈的头就被砸破流血了，之后经120接往医院抢救，这位妈妈经抢救无效被宣告死亡。正是熊孩子的不懂事，导致了一条人命的丧失。这样的 事务屡见不鲜，还是很让人可悲的。
社会 是现实的，“孩子还小，不懂事”，始终不是错误发生的借口，全 全球不是围着孩子在转的。
我听过最忽悠人的话是：消毒液注射肺炎患者肺部,治疗。
这真是特朗普一明！
疫情在美国大扩散,患病人数与死亡人数都实现了美国第一。他不是领导美国人民和国际 社会 合作共同抗疫,而是和他的助手蓬佩奥一起,每天都在胡说八道,嫁祸别人,甩锅别人！这俩个家伙真是太坏了,已完全丧失做人底线！
天下无不是的父母。其实现实中也有为数不少的父母三观不正，不负 责任，对孩子只管生不管养的。给孩子造成巨大伤害的，抛妻弃子，抛夫弃子的无良心的人。
回答 难题，听过忽悠人的话是 何！ 怎样看？
以前听过一个段子，穷小子到富人家做工， 由于好吃懒做，平时做事处处避重就轻，老板装作没看见，其他工人向老板反映，老板总是说没所谓他太辛苦了太累了，好好休息休息吧，工钱也就给他，那个穷小子越来得寸进尺越来越懒，不知不觉四年过去，有一天老板突然叫他收拾包袱走人，他当然不肯走，问老板 怎样赶他走？老板说我是真养不起你了，你回家去吧！
离开了老板家后，四处游荡就是没有人请他干活， 由于几年 时刻他 何都不愿意去做，没有手艺，没有特长，又不愿出力，总 其中一个无是处， 最后饿死了。
这个段子告诉我们，少壮多努力， 勤奋好学，踏实做人，东家不干到西家干，勤勤恳恳有担当，不要出古滑，老板还想办法岀高价挖搅你呢，人家表面对 无论兄弟们好，任何你放荡纵容你，千万不要玩弄小把戏，到 最后将是至你于最致命的伤害！
条条大路通罗马。
总感觉这些心灵鸡汤，逻辑上就是错的，就比如这句， 由于他们没有考虑到阶级。
如果真的条条大路都通罗马， 并且每个人通过努力都可以到达罗马的话，那阶级斗争就没有存在的必要了。如果阶级斗争都没有存在的必要了，那么 全球早就进入完全共产主义了。
就像那句反驳的话说的特别好，虽然说条条大路通罗马， 然而有的人，出生就在离罗马很远的地方，有的人出生就在欧洲，更有甚者，他出生就在罗马，这就体现了一个 社会 的阶级性。
因此我们不要老是被这些心灵鸡汤给欺骗了。我们应该还是要通过自己的努力。去改变现状。即使不能改变 几许，我觉得也可以让生活变得比往常的更加 美好。这应该是可以做到的。
自古以来中国最的话是1“你的大恩大德，我下辈子给你当牛做马再报答你”，意思就是这辈子得了别人恩惠，这辈子赖账了。2“唉，现在生意难做啊，赚不了 几许钱”，这句话从奴隶 社会 说到当代。3“做人呢，得对得起自己的良心”，说透了，都是昧着良心地做事。4，5，……不一一道出了，说多了伤身。
先从年纪最小的说吧，
我弟说，姐，你先给我发五十块钱，等你回家了我给你一百，我把我压岁钱都给你
老是静不下心 怎样办？
书信，传递教育的 智慧与深情
王桂香
我是一名普普通通的农村初中教师，连续多年担任初中班主任 职业。回顾和反思这些年来的班主任 职业，加上相关的教育学心理学书籍的阅读，我发现班里很多学生都是留守少年，他们情感匮乏，需要情感的给予、传递与表达。亲其师信其道，对于留守少年们来说，师生情感沟通尤为重要。
在乡村寄宿制学校，每天与学生朝夕相处， 何是师生沟通的最佳途径呢？
与学生面对面谈心，我现在一直在做，相信很多班主任也是这样做的：每天利用早自习辅导 时刻，先后找6个学生交流，或者谈论 进修 技巧，或者引导人际交往，或者疏导不良心理。 然而这种 技巧，很容易变成教师的单方面言说，学生不容易在教师面前打开心扉。
从我的 操作经历来看，师生之间的书信交流，比面对面谈心更能深入学生心灵，更能实现双向沟通。
从 2024年春季到现在，我以书信为载体来与学生沟通，取得了良好的效果。我写给他们的书信，被学生称为“情书”。 2024届的女孩婷在毕业前整理了几十封书信，对我说：“老师，这些情书，我会珍藏一辈子的！”
一转眼，与学生书信沟通已经进行十年，主要有每周一信、每日短笺和生日书信这三种类别，当然偶尔也有学生遇到心理 难题时的书信交流。每一年的每周一信，大概有40封左右，近15万字；而每日短笺是经常性的，就更无从计算了；生日书信是从上学期开始写的，已经写了36封。
多年来的书信沟通经历让我体验到，在书信交流 经过中，师生都更走心，更坦诚，充满 信任；书信，比谈心的声音更方便反复温习，每温习一次就是相当于沟通一次；对文字，文字背后的情感和道理，能够有足够的 时刻去感受和体认， 因此也更能打动、激励心灵。这大概就是我坚持十年来选择这种沟通方式而且乐此不疲的 缘故。
每周一信，主题交流
萌发起每周一信的冲动，是在 2024年春季，当时是想给即将面对中考的学生以激励，半年后觉得效果很好，于是就坚持了下来。
每到周末，坐在电脑前，脑海中浮现着班里学生活泼可爱的模样，在电脑上敲出一个个字符，与学生进行心灵的沟通。首先由身边景物的变化引入， 接着回顾一周的课程与活动， 接着重点围绕某一个话题展开论述， 最后传达给学生的祝福。
书信不是心灵鸡汤，而主要是对学生来说感兴趣的或重要的话题的论述。一个学年，大致有10个主题，以 2024- 2024学年的39封信为例，每个月的主题分别是：九月，讨论理想；十月，探讨 进修意义；十一月，推广阅读；十二月，讨论人格 提高；元月，《商人》主题探讨；三月，交流 进修 质量；四月，探讨 进修 技巧；五月，介绍榜样；六月，讨论成功特质；七月，分享英雄成长之旅。
上周的书信，是本学期的第四封信，书信的题目是：坚持没有你想象的那么难。这封信由五部分组成：天气话题引入；回顾一周校园生活；坚持的含义、意义及本土事例；有关坚持的国外事例；班内坚持的故事及有关坚持的名言分享。
前几年，这些书信都是周四或周五写出来， 接着请学校后勤处帮忙印出来，在学生周五下午放学回家之前发给学生，在这里真的非常感谢支持我们的学校领导！学生带着书信回家，晚上与家长一块儿看，有的爸爸妈妈不在家，学生读给爷爷奶奶听。这几年随着智能定位器互联网的普及，我们建了家校微信群，我们的书信就直接发在群里了，“情书”收信人扩展到了更多的家长们， 由于他们也是我们教育的盟友。如果信写得有点晚，学生在家来不及读，就利用周日晚自习，我们边读边讨论，书信的内容和主题更能深入学生心灵。
去年春节后肺炎疫情严重，师生不能正常开学，学生有 几许月的 时刻是在家上学的。那个时候，每周一信就成了我们师生心灵沟通的最佳路径。我在信里给学生加油鼓劲，提醒他们在家 如何把握 时刻，激励他们自律自强。
10年的 时刻过去了，我的电脑里已经储存了几百封信，大概一百多万字，我觉得，这是我送给孩子们的最好的 生活礼物！
每日短笺，传递力量
去年春天进入四月底，终于可以重返校园了！ 然而作为老师，我们看到的是学生的恐慌： 由于疫情期间在家上学缺少有效监管， 进修效果很不理想，再过三个月就要中考，他们的恐慌不可避免。
怎样鼓舞学生 进修的斗志，增强面对中考的信心呢？除了每周一信，我还能做 何呢？不经意间看到网购的时候卖家赠送的便利贴，上面的图案很唯美：几朵 秀丽的紫色鸢尾花，很有古典诗词的意境。我于是有了一个主意：每天利用早自习，给 几许学生每人写一张短笺，写上激励的话语。既能起到励志 影响，也给学生写作积累了素材， 一箭双雕啊。
三个多月，忘记用了几本便利贴，每个学生平均收到了三张短笺，每张短笺的内容，5月份是网上的励志流行语，六月份是关于 勤奋、珍惜 时刻、读书的名言，七月份是含有学生名字的古诗词。
5月份是赠送网络励志语。比如5月20日，我这个老师也要抓住时机向学生“表白”啊。我给雅的“表白”是：爱自己最好的方式，是让自己 杰出起来。再相逢，希望我们都在更高处。 全球不会辜负每一份努力和坚持。给琦的“表白”是：人间一趟，积极向上；不畏将来，不念过往。前路浩浩荡荡，万事尽可期待。
6月份是主题赠言。6月16日，给华的短笺，主题是坚持：不积跬步无以至千里；不积小流无以成江海。——荀子 告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持 灵魂。——巴斯德 谁又历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。——米楠德 穷且益坚，不坠青云之志。——王勃
7月份是赠送含有学生名字的励志古诗词。为便于学生 领悟，我还把翻译语句抄在后面。7月2日，送给云超的短笺内容是——
云超：
古之 因此立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼《晁错论》（古代成就大事业的人，不仅有杰出不凡的才能，也一定有坚忍不拔的意志。）
亲爱的云超，你有“超世之才”，也会拥有“坚忍不拔之志”，相信定会决胜十几天后的中考，加油！
你的，王老师
2024.7.2
很唯美的便利贴，优美的语句，还有我相对工整的字体，每日短笺深受学生的喜爱，很多学生把短笺用胶带粘在课桌上，来提醒、激励自己。不仅如此，在他们的建议下，我们利用教室的后黑板，开展“每日金句推送”，收到祝福的同学把自己喜欢的想跟大家分享的语句抄在黑板上，其他同学看到有自己喜欢的，就动笔积累下来。
每日短笺，悄悄传递着激励的力量。这种形式的沟通，我们会继续下去的。
生日书信，盛放祝福
我们化河一中是农村寄宿制初中，班里的孩子大多是留守少年，他们的需求除了 进修，更多的是情感，大家想一想马斯洛的需要层次论就明白了。 因此，每学年开学初我都会统计全班学生生日，在学生过生日的时候，为他精心选择一首诗，制作生日诗PPT，在生日课上为他戴上生日帽，诵读生日诗，送出打印好的生日诗， 最后给他们一个大大的拥抱，全班齐声喊出生日 高兴。
这学年，我又加了两个环节，送上一本书，再写一封信。截止到目前，已经写了36封生日信。生日信的内容主要以激励和祝福为主。主要板块是：解读学生名字，读出亲人的期望；罗列与学生同一天生日的名人伟人，让学生对自己有高期待；解读生日诗，读出诗歌蕴含的情感或哲理以及师生的期待；介绍所送书籍的内容，解释送书的目的与期许。
生日书信一般是在生日课一天或两天后才写出来送给学生，相当于第二次表达对学生的生日祝福。海子说：从明天起，和每一个亲人通信，告诉他们我的 高兴，那 高兴的闪电告诉我的我将告诉每一个人。学生给我的反馈也让我感到海子一样的 高兴。比如家伟同学收到生日信，他利用周末也在上写了一封信给我，在信里，他 了从网上搜寻到的关于我的事迹报道和各种荣誉，也罗列了和我同一天的名人伟人，也激励我在 职业上更上一层楼。学生华更浪漫了，她在一片硕大的梧桐树叶上给我写了一封信，表达了对老师的感谢与 感激，写了老师对她的学业和 灵魂人格的影响，说长大后也要当一名老师，像老师一样传播 的。
虽然写这些信需要花费一定的 时刻，但我想，能为这些孩子送出关爱，花再多的 时刻的精力都是值得的！
多年的书信沟通经历，让我看到了书信沟通的良好效果。书信，传递教育 智慧，它能给学生积极的心理暗示，能打开学生的心扉，实现无障碍的心灵交流；书信，传递教育者对教育的深情， 由于热爱教育， 因此努力通过书信走近学生，给予学生尽可能多的点拨、关爱与 灵魂引领。书信交流，已经成为了我们师生的一种教育生活方式，一种教育生活常态，一道 灵魂的风景线。
在以后的教学生活中，我们还会将书信这一沟通方式进行下去，继续用书信来传递教育 智慧与深情！
女人生日的感慨句子
朋友 无论兄弟们好！老是静不下心 怎样办？
其实先要明白一个道理，人静不下心来是都可能遇到的正常的事，这个你不要过分了担心和害怕，人生在不断地成长 经过中，尤其是年轻气盛时期，很难避免这类心理 难题，年轻人要是很老成，反而是不符合年轻人的身份了。
人在生活压力很集中的特定时期，也很难让心静下来， 职业压力、生意压力等等，人的心同样也会静不下来。这些 难题都是正常的 事务，不必过分担心，这是我要跟你及大家阐述的一个 见解。
下面再跟你说说正常情况以外的静不下心来的 难题.这种情况就不正常了，长期以往会影响身体 健壮 了，这个 难题必须加以重视并及时调整解决。
造成这种静不下心的 缘故大致有 下面内容几点，一是外界 影响导致的，这个没有办法，只能扛着，二是自身 缘故，比如熬夜晚睡，休息不好造成的，这个自己要调整，再比患得患失，怕这怕那的，这个自己要想开点，怕也没有用，不如往好处想，心情可能就能放轻松一点了，三是个人欲望太强，胃口太大，不知满足而造成的，这个自己要清楚差不多就行了，人还是有命运的区别的，人不要跟命争，知足常乐吧。总之，自己造成的还是自己解决，别人也无法帮上忙的。
若是想把心静下来，还是有一些 技巧可以借鉴的，
一是读书，读书可以帮助把心静下来，尤其是读一些心灵鸡汤方面的书，
二是运动锻练身体，通过运动锻练身体的 经过也可以达到静心的目的，
三是找人聊天吃饭，可以一吐为快，释放心理压力，听人劝劝也好，
四是 冥想，深呼吸放松，调节内分泌功能，体内能量充足了，让心可以平静下来了，
五是睡觉，睡觉也能起到静心的 影响的，
当然 技巧很多，关键看你自己愿意不愿意努力调整，你若不想去行动， 何 技巧也没用的。
相信你行，你能做得到， 由于心归你管。
心静不下来，不 一个人的毛病，而是时代病。不好治，只能通过自己修炼，慢慢缓解。
当今 全球正面临百年未有之大变局，再加之今年的肺炎疫情在全球肆虐，使得各个 民族、企业、个人都面临着严峻的考验。
当前，国际政治风云变幻，波诡云谲。军事摩擦，时有发生。经济竞争，你死我活。科学技术 提高，突飞猛进。 聪明爆炸，信息爆炸，眼花缭乱。在严峻复杂的国际国内形势面前，无论企业还是个体，都无法置身事外，都处于一种既相互合作、依赖，又相互角逐竞争的复杂关系之中。就像在大海中游泳，谁稍有松懈，便会被淹没。又如在江河中行舟，谁不努力进取，便会被别人超过。都在你追我赶，争先恐后。个个都在努力拼搏，奋不顾身。在危机中求生存，育新机。在变局中谋 提高，开新局。成为 社会 生活的常态。否则，便会被时代淘汰。
在这种形势下，谁不想停下来，静一静，回望一下来时的路，重温一下出发时的初心！谁不想做到既积极进取，努力竞争，又能做到不浮躁，不焦虑，保持一颗平常心？
但这基本上是不可能完全做到的。没有手到病除的灵丹妙药。只能靠自我修炼。只能说，尝试 下面内容措施，有可能使躁动的心慢慢得到一些缓和。
1,不要想得太多太远。要专注当下，“不为过去悔，不为未来忧”。
2,克服做事时的拖延症，和选择时的犹豫症。当断则断，说干就干。
3,遇事要常求助于己，求助于心。不要试图改变环境和改变别人。要立足改变自己以适应环境，包容别人。
4，学点老庄著作，减少欲望，低调做人。
5,修炼一些有利于入静入定的 体育 项目。如太极拳，八段锦，站桩，打坐，深呼吸。
6,练练书法。
7,保证充足的睡眠。
8,吃饭要清淡，忌辛辣。
1、随时放松身心：这是最重要的步骤。
2、随时检讨 心情：“接受”自己的 心情，不论是好的或坏的。
3、随时想像下沉：这是静心 经过中最基本的 技巧。
4、心想事成的一些概念。
不要对不可及的 事务抱有太大的希望，不是希望越大失望也越大吗？想想 全球上有 几许人生活在战乱中，有 几许人饥寒交迫，因此，能在 和平的国度，过着衣食无忧，这不是很好吗？知足，拥有一颗平常心，享受 安宁
到外面散散步，找老同学，老同志聊聊天。
想要静下心来，你首先要明白自己做的所有 事务的意义。你做一件 事务是为了自己的利益，还是为了别人的利益？是迫于压力还是出于自愿？等等。。
如果你还没有 思索这些 难题的 习性，我建议你现在开始每天用一段 时刻 思索这些 难题，你可以去接触各种各样的 见解， 操作各种各样的可能， 然而不要放弃 思索自己做任何 事务的意义， 由于你不给自己的 思索进行一定的规制和整理，就可能陷入被某种模式 思索完全控制的局面 - 比如贪婪、自私、控制欲、懒惰，等等。
长期剖析和反省自己的内心有利于自身的成长，有利于你 提高出具有自我特色的 价格体系，这个 价格体系是自洽的，是与 天然和人和谐的，是有助于长期身心 健壮 的，是有助于提升灵魂的。
你可以担忧、贪玩、责怪别人， 然而每天别忘了 思索今天做了 何 事务，这些 事务有何 价格，是否与自己真性中的 价格相吻合。这 一个 习性，有了这个 习性，你的生活会越来越好；没有这个 习性，你可能会随波逐流，按照习性而非真性去做 事务，也不会取得让你满意的 结局。
举个例子，比如你今天想做研究， 然而又 由于某种 缘故迟迟没有开始。那么你先可以不要开始，而是闭目冥思，研究的目的是 何？它对你的人生 价格有 何帮助？你自己的人生 价格用最简短的语言 如何表述？不做研究今天能做 何更好的 事务？这些 事务与研究相比好在 何处，差在 何处？
想不清楚这些 难题，即便你花大量 时刻做了很多研究，也不会得到满足和 高兴。你可能会陷入很多不良的 心情，比如对困难的害怕，对懒惰的羞耻和焦虑，对毫无目的玩乐的空虚，对无聊的研究 经过的厌倦，等等。想清楚了，如果做，你会有很多动力；如果不做，也不会觉得难过。
自在需要心灵的改善，而心灵的改善需要意义和 信仰的支撑。
分享 几许静下心的小 技巧
1，收拾房间。房间太乱对人的心情影响很大， 因此花 时刻把家里所有的角落都大力清扫一遍，很有必要，物品全部归纳整理，用不上的 物品全部丢弃，当看着屋子里 物品秩序井然，窗明几净，心情顿时会放松很多，慢慢会静下来。
2，充足的睡眠。睡眠质量不足会严重影响人的 情形，遇事容易焦躁，歇斯底里。平时总是感觉压力很大，爱发无名火，心情静不下来也坐不住，出现这些情况，说明你要去好好的补觉了。
3，手头事不拖沓，今日事，今日毕。心情静不下来一般都是有后顾之忧，操心这，担心那，这时就要把手头事物及时处理掉，不要有拖延症，不处理拖延到 最后，小事成大事，本来一小时能弄好 最后却需要一天，浪费 时刻精力，心情大受影响。
4，抄写心经。抄写佛教经典『心经』，确实能使人安定下来，我深有体会，当你心浮气躁之时，做好前面三件之后诚心沐手抄写心经，并试着坚持做下去， 最后你会深刻感受到自己的变化，遇事不急不缓，心平气和，更加包容，博爱。另外抄写心经对书法的 提高和对 内容的 领悟都大有裨益。心静 技巧还有其他诸如泡茶品茗，播放舒缓的音乐，闭目养神等等，要结合自身的特点找到最适合自己的，坚持做下去，心静如水，波澜不惊，相信都能做的到。
那就需要看看是 何在占据或扰动你的内心？这些占据或扰动你的人事物对你有着 何意义？
心静不乱成大事，心花乱想 也。
我想，老是静不下心来的话，这应该是有些焦虑 心情了，可以通过适度运动，跟家人朋友聊聊天，听听舒缓的音乐改善一下，如果 时刻超过三个月，影响了睡眠饮食，那是有焦虑症的可能！其实，我自己就是如此，已经5个月没有 职业了，这里面，有疫情的 缘故， 然而，更大的 缘故，还是来自于自己，心浮气躁，做 何都提不起劲，心理压力巨大， 心情不能缓解，一会儿想这一会儿想那，定不下来！没心情做任何事，关心挣钱的任何消息，又不去实际行动，我知道，这是不对的！得改善！毅然带上口罩，拖箱，出门散心了，今天从佛山往江西去了，希望，和江西的朋友们多处处，聊聊天，相信会好起来的，要振作！每一个和我一样的朋友们，你们也同样，多走走多听听别人的意见，一切都会好起来的！
如下：
1、承蒙时光不弃，感谢一切给予！不念过去，不畏将来，祝自己生日 高兴！
2、祝自己28岁生日 高兴，希望未来的我永远比现在更好。
3、给自己的生日礼物竟然是五点起床去打疫苗。
4、一路跌跌撞撞，成长不期而遇。感谢父母赐予 生活，没有煽情的语录，更没有心灵鸡汤。不断付出的都能得到收获，祝自己生日 高兴！
5、祝自己三十岁生日 高兴，今天只想 怎样舒服 怎样来。
6、祝我自己27岁生日 高兴，今天的美照我就当作是生日礼物了。
7、年逾不惑之前的 最后一个生日，给自己准备的小礼物，努力呵护自己内心中的小怪兽。
8、今天我生日，先祝自己生日粗卡哈密达，第一次十八岁，还请多多关照。